Kongstensvømmerne

FORSIDEN

ORGANISASJONEN

KONTAKT OSS

TERMINLISTE

TRENINGSTIDER

STEVNEINNBYDELSER

RESULTATER

SVØMMEKURS

LINKER

ARKIV

AVISOMTALE

SOSIALE AKTIVITETER

FOTOALBUM

TRENINGSLEIR

VÅRE SPONSORER

Klubbutstyr

Nytt Fotoalbum

Masters

Arkiv

Treningstider høsten 2009

Her finner dere tidene i word doc.

Treningstider i Kongstenhallen- høstferien 2009

Gruppe

Mandag

Tirsdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lørdag

Søndag

Elite

09.00-11.00

18.45-20.15 Linda

08.00-10.00

19.00-21.00 Linda

08.00-10.00

19.00-21.00 Tommy

09.00.11.00

16.00-18.00 Linda

09.00-11.00

19.00-21.00 Linda

07.00-09.00 Linda Tommy 15.30-17.30 Linda

A

09.00-11.00

18.45-20.15 Linda

08.00-10.00

19.00-21.00 Betina

08.00-10.00

19.00-21.00 Betina

09.00-11.00

09.00-11.00

19.00-21.00 Betina

07.00-09.00 Linda Tommy 15.30-17.30 Betina

B

09.00-11.00

08.00-10.00

08.00-10.00

18.45-20.15 Ida

09.00-11.00

09.00-11.00

07.00-09.00 Linda Tommy 15.30-17.00 Ida

15.30-17.00 Ida

C

-

19.00-20.00 Anette

-

-

-

17.00-18.00 Anette

15.30-16.30 Anette

D

-

-

19.00-20.00

-

-

-

16.30-17.30 Betina Tommy Linda

E

18.45-20.15 Emilie

-

-

-

19.00-20.00 Emilie

-

-

Masters

Morsjon

-

20.00-21.00

20.00-21.00

-

-

07.00-09.00

15.30-17.30

Trening på Manstad

Hovedtrener: Linda Hammer email: lindaham@online.no tlf: 90917018

Trener: Betina Hammer email: betina.hammer@norgespost.no tlf: 99588270

Trener: Tommy Kvilvang email: tommy@kvilvang.com tlf: 47861880

Trener: Ida Marie Strømnes: ida_m1990@hotmail.com tlf: 48250082

Trener: Trener: Anette Lie Christensen email: anetteliec@gmail.com tlf: 93253309

Trener: Emilie Ludvigsen email: sweetgirl_me93@hotmail.com tlf: 92053819

Kontaktperson Masters: Rune Sjøblom email: sjoblom@frisurf.no tlf: 92021043

Møt opp 15 min før treningstid slik at alle er ferdig skiftet og tilbake på tribunen til oppgitt treningstid (med klær og bag.

28.09.2009 | les mer..

Treningstider 2009-2010

Her finner dere treningstidene i word doc.

Treningstider i Kongstenhallen 2009/2010

Gruppe

Mandag

Tirsdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lørdag

Søndag

Elite

06.00-08.00 Ved behov 18.45-20.15 Linda

19.00-21.00 Linda

19.00-21.00 Tommy

16.00-18.00 Linda

19.00-21.00 Linda

07.00-09.00 Linda Tommy 15.30-17.30 Linda

08.00-10.00 Brukes ved behov

A

18.45-20.15 Linda

19.00-21.00 Betina

19.00-21.00 Betina

-

19.00-21.00 Betina

07.00-09.00 Linda Tommy 15.30-17.30 Betina

B

-

-

18.45-20.15 Ida

-

-

07.00-09.00 Linda Tommy 15.30-17.00 Ida

15.30-17.00 Ida

C

-

19.00-20.00 Anette

-

-

-

17.00-18.00 Anette

15.30-16.30 Anette

D

-

-

19.00-20.00

-

-

-

16.30-17.30

E

18.45-20.15 Emilie

-

-

-

19.00-20.00 Emilie

-

-

Masters

Morsjon

-

20.00-21.00

20.00-21.00

-

-

07.00-09.00

15.30-17.30

Trening på Manstad

Hovedtrener: Linda Hammer email: lindaham@online.no tlf: 90917018

Trener: Betina Hammer email: betina.hammer@norgespost.no tlf: 99588270

Trener: Tommy Kvilvang email: tommy@kvilvang.com tlf: 47861880

Trener: Ida Marie Strømnes: ida_m1990@hotmail.com tlf: 48250082

Trener: Trener: Anette Lie Christensen email: anettec@gnmail.com tlf: 93253309

Trener: Emilie Ludvigsen email: sweetgirl_me93@hotmail.com tlf: 92053819

Kontaktperson Masters: Rune Sjøblom email: rksjoblom@gmail.com tlf: 92021043

Møt opp 15 min før treningstid slik at alle er ferdig skiftet og tilbake på tribunen til oppgitt treningstid (med klær og bag.

18.01.2010 | les mer..

Treningstider Manstad høsten 2009

Treningstider på Manstad våren 2009

Gruppe	Mandag	Tirsdag	Onsdag	Torsdag	Fredag	Lørdag	Søndag
Elite	19.15-21.15 svømming Tommy/Ida	17.00-19.00 Betina/Linda	19.15-21.15 svømming Tommy/Ida	17.00-19.00 Anette/Linda	17.00-19.00 Betina/Linda	9.00-11.00 Betina/Linda
A	19.15-21.15 svømming Tommy/Ida	17.00-19.00 Betina/Linda	19.15-21.15 svømming Tommy/Ida	17.00-19.00 Anette/Linda	17.00-19.00 Betina/Linda	9.00-11.00 Betina /Linda
B	-	17.00-19.00 Betina/Linda		-	17.00-19.00 Betina/Linda	9.00-11.00 Betina/Linda
C	19.15-20.15 Tommy/Ida		-	-	-	11.00-12.00 Emilie
D	-	-	19.15-20.15 Tommy/Ida	-	-	11.00-12.00 Emilie
E	-	-	-	-		11.00-12.00 Emilie

NB!

Treningstiden for Elite og A-partiet på mandag og onsdag i uke 21, varer kun til kl. 20.15. Altså bare en times trening i bassenget disse to dagene.

Ellers så har vi i denne perioden litt mindre treningstid enn det vi normalt bruker å ha, derfor legges det opp til en time ekstra på mandager og onsdager(for elite og a-partiet). Denne treningen vil foregå utendørs og være en kombinasjon av løping, basis og ballspill. Svømmerne møter opp med treningsklær og joggesko, og det forventes at alle som skal trene også blir med på denne treningen.

11.08.2009 | les mer..

Treningstider Kongstenhallen 2008/2009

Her finner dere tidene i word doc.

Gruppe

Mandag

Tirsdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lørdag

Søndag

Elite

06.00-08.00 Linda 16.00-18.00 Linda

19.00-21.00 Linda

19.00-21.00 Tommy

16.00-18.00 Linda

19.00-21.00 Linda

07.00-09.00 Linda/Ida Tommy 15.30-17.30 Linda/Betina

(09.00-11.00)

Vil bli brukt i blant!

A

-

19.00-21.00 Betina

19.00-21.00 Betina

-

19.00-21.00 Betina

07.00-09.00 Linda/Ida Tommy 15.30-17.30 Linda/Betina

15.30-17.30 Betina

B

-

-

16.00-17.30 Ida

-

-

07.00-09.00 Linda/Ida Tommy 15.30-17.00 Ida

15.30-17.00 Ida

C

-

19.00-20.00 Anette

-

-

-

17.00-18.00 Anette

15.30-16.30 Anette

D

-

-

19.00-20.00 Anette

-

-

-

16.00-17.00 Anette

E

-

-

-

-

19.00-20.00 Emilie

-

17.00-18.00 Emilie

Rekrutt

-

-

-

-

-

-

17.00-18.00 Tommy

Masters

Morsjon

-

20.00-21.00

20.00-21.00

-

-

07.00-09.00

17.00-18.00

Foreldre- svømming

-

-

-

-

20.00-21.00 Betina

-

-

Hovedtrener: Linda Hammer email: lindaham@online.no tlf: 90917018

Trener: Betina Hammer email: bethamme@online.no tlf: 99588270

Trener: Tommy Kvilvang email: tommy@kvilvang.com tlf: 47861880

Trener: Ida Marie Strømnes email: ida_m1990@hotmail.com tlf: 48250082

Trener: Anette Lie Christensen email: Anette.l.christensen@hiof.no tlf: 93253309

Trener: Emilie Ludvigsen email: sweetgirl_me93@hotmail.com tlf: 92053819

Kontaktperson Masters: Rune Sjøblom email: rune-ks@online.no tlf: 92021043

NB! Svømmerne skal være ferdig skiftet og tilbake på tribunen 15 min før treningen starter. Der er det 15 min med basistrening før vi går i dusjen.

Husk å ta med såpe til kroppsvask før bruk av bassenget!!

Informasjon vedr. bruk av Kongstenhallen

Vi har hatt et møte med kommunen / betjening i Kongstenhallen og vi har blitt bedt om å påse at følgende punkter

overholdes for bruk av svømmehallen:

· Alle skal bruke inngangen på baksiden (mellom utescene og inngang friluftsbad)

· Det er ikke tillat for barn å leke eller oppholde seg i garderoben under trening eller ved toalett og solarium i gangen.

· På lørdag og søndag morgen må alle være ferdig skiftet og ute av garderober 15 min etter at treningen er avsluttet.

· Ingen må gå inn i andre områder av Kongstenhallen enn svømmebassenget (ulike alarmsoner osv)

· Det er ikke adgang til bademesterkontor (på venstre side av herregarderobe)

· Det er ikke anledning til å ta med venner og andre for bading eller lek i Kongstenhallen.

Det er viktig at vi alle følger dette og at vi hjelper til med å holde området rent og ryddig etter bruk.

Styret.

24.02.2009 | les mer..

Utviklet av: IntegrasjonsPartner